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Quatro Estilos

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  Este web site tem como principal objetivo facilitar o processo ensino-aprendizagem dos quatro estilos de nado, além de promover a interatividade entre alunos e professores de natação.

 

Estilo Peito - ação das pernas

Na borda da piscina, o aluno deve realizar a recuperação lenta das pernas com joelhos flexionados, seguida de vigorosa extensão dos joelhos, proporcionando o fechamento das pernas. Os dedos dos pés devem ficar voltados para fora, sendo que o peito do pé forma um ângulo de 90 graus com as canelas durante a flexão dos joelhos.

OBS: exercício de curta duração, imediatamente seguido pela repetição do mesmo movimento dentro d'água.

Fonte: Palmer, M.L. A ciência do ensino da natacão. São Paulo: Manole, 1990.

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